Achtsamkeit als Weg durch die Krise

Ruhiger & gelassener in instabilen Zeiten

„Den Atem habe ich immer bei mir – die Achtsamkeit ist jederzeit anwendbar.“

Inhalte:

  • Bedeutung und Wirkung der Achtsamkeit
  • Achtsame Wahrnehmung der Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen
  • Selbstfürsorge in stressbeladenen Situationen

Ziele:

  • In (Erst-)Kontakt mit dem Thema Achtsamkeit kommen
  • Zukünftig mitten im Alltag Stresssituationen mit Achtsamkeit begegnen
  • Mehr innere Ruhe und Gelassenheit finden
  • Sensibilisierung der Wahrnehmung von Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen
  • Automatisierte Verhaltensmuster erkennen und verändern
  • Einfache Achtsamkeitsmeditationen kennenlernen

Methoden:

  • Achtsamkeitsmeditationen, die im Alltag direkt einsetzbar sind (Achtsamkeitsmeditationen schulen das Erleben im JETZT, es geht nicht darum irgendeinen Geistes- oder Gefühlszustand zu erreichen)
  • Achtsame Körperübungen (es wird keine Leistung erzielt, es geht um die Schulung der Wahrnehmung)
  • Kurzvorträge

Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und ggf. mit dicken Socken. Eine Übungs- bzw. Entspannungsmatte wird Ihnen vor Ort bereit gestellt. Ergänzend können Sie noch eine Decke und/oder ein Kissen mitbringen.


 

Fortbildungsgesetz
Diese Fortbildung ist anrechenbar im Sinne der vom Ministerium geforderten Fort- und Weiterbildung laut GuKG 1997 § 4 (2), § 63 und § 104c.

Termine
13.10.2020     14:00 - 18:00
Unterrichtseinheiten
4
max. TeilnehmerInnenanzahl
12
Teilnahmegebühr
€ 70.00 exkl. Umsatzsteuer
€ 84.00 inkl. 20% Umsatzsteuer
Veranstaltungsort
Widmanneum
Ringmauergasse 3
9500 Villach

Vortragende

 

Susanne Kopeinig

Diätologin
Zertifizierte Lehrerin für MBSR
(MBSR = mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Im Kurspreis ist die geschmackvolle Pausenverpflegung inbegriffen.


Tag und Nacht leisten Menschen in pflegenden Berufen Höchstleistungen und dies umso mehr seit Ausbruch des Corona-Virus. Wie kann ICH selbst für MICH sorgen, um einen Weg zu finden, mit Achtsamkeit diesen stressbeladenen Situationen und der angstmachenden Unsicherheit zu begegnen? Dieses Einführungsseminar kann für Sie ein Anfang sein, Sie auf dem Weg in die tägliche Achtsamkeitspraxis unterstützen und Ihnen vielleicht Lust machen auf einen 8-wöchigen MBSR Kurs. Es erwartet Sie ein "Praxiskoffer" voller Anwendungen von Achtsamkeitsübungen für den Umgang mit Stresssituationen und Anspannung im Berufsalltag, während belastenden Lebensphasen oder in der Arbeit mit pflegenden Menschen etc. Kurskategorie: Persönlichkeit Pflege Psychologie
Berufsgruppe(n): Angehörige, Ärzte, Diplomiertes Pflegepersonal, Heimhelfer, Interessierte, Küchenpersonal, Pflegeassistenten, Pflegefachassistenten, Psychologen, Psychotherapeuten, Sozialbetreuer, Sozialpädagogen

Privatbuchung Firmenbuchung


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